کلیدهای مقابله با اضطراب در کودکان و نوجوانان

درباره‌ی کتاب کلیدهای مقابله با اضطراب در کودکان و نوجوانان:

کتاب کلید های مقابله با اضطراب در کودکان و نوجوانان نوشته‌ی دکتر کاتارینا ماناسیس، روان‌شناس کودکان است که شهرتی جهانی دارد.

این کتاب از ۵ بخش اصلی تشکیل شده است:

1- چرا کودکان مضطرب هستند؟
این بخش به ریشه‌های نگرانی در کودکان می‌پردازد. گستره‌ی حس نگرانی در کودکان چقدر است؟‌
همه‌ی کودکان به اندازه‌ی یکدیگر حس نگرانی را تجربه نمی‌کنند. برای برخی از بچه‌ها این احساس شدیدتر و بیشتر است.
بعضی از کودکان از این حس اضطراب بیشتر رنج می‌برند، به نوعی که نگرانی‌هایشان تبدیل به حساسیت‌ها می‌شود.
این موضوع دلایل مختلفی دارد مانند خلق‌وخوی مادرزادی، روابط خانوادگی و شرایط زندگی خانواده.

2- چگونه به کودکان کمک کنیم تا سازگار شوند؟
بخش دوم از کتاب راه‌حل‌هایی را به صورت مرحله به مرحله ارائه می‌کند، راه‌هایی مانند تقویت اعتماد‌به‌نفس، انگیزه‌بخشی به کودکان، کنترل رفتارهای اعتراض‌آمیز، درک ذهن کودکان نگران و راه‌های سازگار کردن آن‌ها و یا انجام فعالیت‌های بدنی خاص. همه‌ی این راه‌حل‌ها با جزئیات توضیح داده شده‌اند و نویسنده با آوردن مثال‌هایی ملموس، به شما کمک می‌کند تا نحوه‌ی انجام این راه‌حل‌ها را بهتر درک کنید.

3- رفتارهای ناشی از مشکلات خاص
برخی از رفتارهای کودک ناشی از مشکلات خاصی مانند وابستگی بیش از اندازه، کمرویی، وسواس‌های فکری، عادت‌های غیرعادی یا کمالگرایی و دروغگویی است.
هر کدام از این مشکل‌ها به خوبی در کتاب شرح داده شده‌اند و راه‌های مقابله با این مشکلاتِ کودکان بیان شده است.
این مشکلات در همه‌ی کودکان دیده نمی‌شود و تنها بخشی از کودکان با چنین مشکلاتی دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛
بنابراین بدیهی است که والدین برای حل این مشکلات به دنبال راه‌حل‌های جدی و تاثیرگذار باشند. 

4- واکنش‌های دیگران به اضطراب
در این بخش موضوع‌هایی مانند چگونگی رفتار اعضای خانواده در برابر اضطراب کودک، هماهنگی بین مادر و پدر در برابر رفتارهای کودکان، نحوه‌ی گفت‌وگو درباره‌ی مشکلات کودک با دیگران و مسائلی از این دست بررسی می‌شوند.

5- پرسش و پاسخ‌های رایج
یکی از بخش‌های ارزنده در این کتاب بخش پرسش و پاسخ پایانی است.
در این بخش، نویسنده پرسش‌های مهمی را از جانب والدین مطرح می‌کند و به آن‌ها پاسخ می‌دهد.
شما می‌توانید با مطالعه‌ی این بخش تجربه‌های مفیدی کسب کنید تا روابط خود با فرزندتان را بهبود ببخشید.

---

 

چگونه از کتاب کلید های مقابله با اضطراب در کودکان و نوجوانان بهره بگیریم؟

نکته‌ی مهمی که در این کتاب مدام بازگو می‌شود این است که به جای اظهار نگرانی برای کودک، بهتر است به دنبال راه‌حل باشید و بدانید هر قدر هم که کودک مضطرب باشد، راهی برای از بین بردن این احساس ناخوشایند وجود دارد.
در این کتاب، با زبانی بسیار ساده، مختصر و گویا، مجموعه‌ای بهترین و اصولی‌ترین راهکارهای مقابله با اضطراب کودکان شرح داده شده است.
یکی از ویژگی‌های قابل توجه این کتاب، مثال‌هایی است که نویسنده در هر بخش آن‌ها را به صورت مفصل شرح می‌دهد.
خواندن این مثال‌ها به والدین کمک می‌کند تا موقعیت‌های گوناگون را بهتر درک کنند.
ممکن است برخی از شیوه‌ها برای فرزند شما مفید و برخی دیگر بی‌تاثیر باشد.
به خاطر داشته باشید که کودکان به طور پیوسته در حال رشد جسمی و ذهنی هستند؛ بنابراین هر راهی که امروز روی کودک تاثیرگذار است، لزوماً در سال‌های بعد تاثیرگذار نخواهد بود. 

---

بخشی از کتاب کلید های مقابله با اضطراب در کودکان و نوجوانان

در بخش «رفتار اعتراض‌آمیز و بازدارنده» می‌خوانیم:
کودکان حساس نیز مانند همه‌ی کودکان، گاهی با پدر و مادرشان مخالفت می‌کنند.
آن‌ها یکی به دو می‌کنند، در برابر هر درخواستی جر و بحث راه می‌اندازند و پاسخ منفی می‌دهند، اصرار دارند که کارها باید به روش آن‌ها انجام شود، نه روش شما و حتی گاهی به خشونت روی می‌آورند.
اعتراض کردن، معمولاً بخشی از تلاش کودکان برای شکل دادن به هویتی مستقل از پدر و مادر است و به آن‌ها این حس را می‌دهد که می‌توانند بر محیط خود تاثیر بگذارند.

---

خرید کتاب کلیدهای مقابله با اضطراب در کودکان و نوجوانان

خرید کلیدهای مقابله با اضطراب در کودکان و نوجوانان ـ راهنمای والدین را به همه‌ی پدرها و مادرها پیشنهاد می‌کنیم، زیرا مطالعه‌ی این کتاب، پیش از آن که شاهد نگرانی‌های کودک باشیم، به ما کمک می‌کند تا از رخ دادن این نگرانی‌های آزاردهنده جلوگیری کنیم.
در این کتاب، راه‌های مقابله با نگرانی‌های کودکان، چه نگرانی‌های خفیف و چه نگرانی‌های شدید شرح داده شده است.
این کتاب به صورت پله‌به‌پله اضطراب کودکان را در طیف‌های خفیف تا شدید بررسی می‌کند و در هر بخش راه‌های مناسب با آن را ارائه می‌دهد. 

---

سایر عناوین کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان: 

جهت مشاهده و خرید کتاب کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان  از انتشارات صابرین به پیوندهای زیر مراجعه کنید. 

- کتاب تربیت بدون فریاد 
کلیدهای برخورد با لکنت زبان در کودکان 
- کتاب راهنمای کامل والدین 1 
کلیدهای برخورد با ترس در نوجوانان
کلیدهای پرورش مهارت دوست‌یابی در کودکان و نوجوانان
کلیدهای تخلیه‌ی هیجانی در کودکان