کتاب کار غلبه بر ترس و اضطراب (CBT)
سایر عناوین : کتاب-کار-سلامت-روان-کودک
259,000 تومان
«غلبه بر ترس و اضطراب (CBT)» یکی از کتابهای سلامت روان کودکان 1 است که با تمرینهای جذاب به کودکان کمک میکند احساسات خود را بهتر بشناسند، افکار منفی را مدیریت کنند و رفتارهای سالمتری انتخاب کنند. این کتاب آموزشی و عملی با هدف تقویت مهارتهای هیجانی، رفتاری و فکری کودکان طراحی شده و نویسنده تلاش میکند مفاهیم مهم روانشناختی را به زبانی ساده و امن به مخاطب ارائه دهد.
رده سنی : 3 تا 7 سال 7 تا 12 سال
انتشارات : مهرسا
موضوع : سلامت روان کودک، شناخت احساسات و غلبه بر اضطراب
ویژگیهای کتاب غلبه بر ترس و اضطراب (CBT) ـ کتابهای سلامت روان کودکان 1
کتاب «غلبه بر ترس و اضطراب (CBT)» از سری کتابهای سلامت روان کودکان 1 به قلم «دکتر هدر دیویدسون» و با ترجمهی «دکتر مهلا یزدان پور» در مجموعهی باشگاه مغز نشر مهرسا ترجمه و چاپ شده.کتاب شامل ۴۰ فعالیت جذاب برای مقابله با ترس و اضطراب کودکان در خانه، مدرسه و جامعه است.
نویسنده در این اثر، بهجای توضیحهای طولانی و نظری، کودک را با تمرینها و فعالیتهایی روبهرو میکند و از او میخواهد تا با انجام تمرینها، در پیشبرد کتاب مشارکت داشته باشد.
این مشارکت فعال پایهی که از طریق تجربه و بازی صورت میگیرد باعث میشود مفاهیم پیچیده، کمکم و بدون فشار در ذهن کودک شکل بگیرند.
لحن همدلانه و دلگرمکننده از دیگر ویژگیهای اصلی این اثر است.
این لحن باعث میشود کودک با رغبت بیشتری تمرینها را انجام دهد.
خلاصهی کتاب غلبه بر ترس و اضطراب (CBT)
نویسنده در این اثر از زبانی استفاده میکند که کودک را سرزنش نمیکند و به او احساس «اشتباه بودن» نمیدهد. احساسات کودک معتبر شمرده میشوند و تمرکز اصلی بر یادگیری مهارتهاست.کتاب شامل بیش از چهل تمرین متنوع است که با استفاده از نقاشی، نوشتن، بازیهای فکری و تمرینهای سادهی روزمره طراحی شدهاند. این فعالیتها به کودک کمک میکنند تا:
• احساسات خود را شناسایی و نامگذاری کند
• افکار منفی یا نگرانکننده را تشخیص دهد
• ارتباط میان فکر، احساس و رفتار را درک کند
• مهارت حل مسئله و تصمیمگیری را تمرین کند
• اعتمادبهنفس و خودآگاهی بیشتری به دست آورد
کودک با خواندن کتاب و انجام تمرینهای آن میآموزد که احساسات قابل مدیریتاند و افکار همیشه واقعیت را نشان نمیدهند؛ گاهی میتوان رفتارهای تازه را تمرین کرد و تغییر، فرآیندی است که به مرور زمان رخ میدهد.
بخشی از کتاب
«اضطراب چیست؟ شاید دربارهی احساس اضطراب چیزهایی از تلویزیون یا پدر و مادرت شنیده باشی.بسیاری از افراد، حتی بزرگترها از این کلمه استفاده میکنند، اما معنی واقعی آن را به درستی نمیدانند.
اضطراب خیلی شبیه به نگرانی است. نگرانی و اضطراب هر دو از دل احساس خشم یا ترس بیرون میآیند.
اما تو چطور میتوانی تفاوت بین نگرانی و اضطراب را متوجه شوی؟»
خرید کتاب غلبه بر ترس و اضطراب (CBT) ـ کتابهای سلامت روان کودکان 1
مطالعهی این کتاب ارزشمند به کودک کمک میکند نگرش سالمتری نسبت به خود و چالشهایش پیدا کند.خرید کتاب غلبه بر ترس و اضطراب (CBT) از مجموعه کتابهای سلامت روان کودکان 1 را به کسانی پیشنهاد میکنیم که میخواهند هوش عاطفی فرزندانشان را به شیوهای عملی رشد بدهند.
کودکانی که با اضطراب، خجالت، نگرانی یا هیجانهای شدید روبهرو هستند کمکم با کمک این کتاب میتواند پیشرفت خود را ببیند و احساس توانمندی بیشتری در برابر احساسات آزاردهنده پیدا کند.
همچنین، نویسنده در این کتاب به کودک نشان میدهد که تغییر ممکن است، اگر قدمبهقدم و با مهربانی با خود پیش برویم.
