من نگرانم (درباره‌ی احساسات)

خلاصه‌ی کتاب من نگرانم (درباره‌ی احساسات):

کتاب کودک من نگرانم از مجموعه کتاب‌های درباره‌ی احساسات به تقویت هوش هیجانی در کودکان می‌پردازد. هوش هیجانی به این معنی است که هر فرد تا چه اندازه احساسات مثبت و منفی را به درستی در خود و دیگران شناسایی می‌کند.افرادی که از هوش هیجانی بالایی برخوردارند، می‌دانند عامل هر احساسشان چیست و مهمتر از آن می‌دانند که چگونه احساس منفی خود را مدیریت کنند. کتاب من نگرانم (درباره‌ی احساسات) به ما می گوید نگرانی هم یک احساس است که ما در طول روز آن را تجربه می‌کنیم، مثل زمانیکه فکر می‌کنیم ممکن است اتفاق بدی بیفتد و دلشوره داریم. و یا وقتی که تغییرات بزرگی در زندگی‌مان رخ می‌دهد، مانند زمانیکه خانه یا مدرسه‌مان را عوض می‌کنیم ، یا اخبار و رویدادهای ناخوشایندی را در تلویزیون یا اینترنت می‌بینیم و....معمولا حالت چهره و بدنمان نگرانی را بروز می‌دهد. حال با این نگرانی چه کنیم؟ بعضی از انسان‌ها وقتی نگران هستند، سعی می‌کنند این احساس را مخفی نگه دارند،که این موضوع موجب بدتر شدن حالشان می‌شود،عده‌ای نیز ممکن است با دوستانشان بداخلاقی کنند. نکته‌ی مهم این است که نباید جلوی نگرانی‌مان را بگیریم، بلکه باید آن را ابراز کنیم. مثلا می‌توانیم با یک فرد قابل اعتماد در مورد احساس‌مان صحبت کنیم. صحبت کردن حتی موجب می‌شود که متوجه شویم که واقعیت با آنچه در ذهنمان می‌گذرد، کاملا متفاوت است. اگر نمی توانیم با کسی گفتگو کنیم و حرف و احساس‌مان را به زبان بیاوریم، می‌توانیم با یک نقاشی دیگران را متوجه احساسمان کنیم. نفس عمیق بکشیم، پیاده روی کنیم، کتاب بخوانیم، موسیقی گوش کنیم و... می‌توانیم برای رها شدن از نگرانی، جعبه‌‌ای درست کنیم و راه‌حل های ممکن را در آن بگذاریم و...
شما چه پیشنهاداتی دارید که با استفاده از آنها بتوانیم از دست نگرانی‌مان خلاص شویم؟

چرا کتاب من نگرانم (درباره‌ی احساسات) را برای فرزندم تهیه کنم؟

کودکان از توانایی شناخت احساسات‌ برخوردارند، اما اینکه چگونه باید احساساتشان را کنترل کنند، از جمله موضوعاتی است که باید به آنها آموزش داده شود. در کتاب من نگرانم (درباره‌ی احساسات) کودک با موقعیت‌های نگران کننده و روش‌های مدیریت و رفع این موقعیت‌ها آشنا می‌شود. همچنین او یاد می‌گیرد با آگاهی از عوامل نگران کننده خود می‌تواند راهکارهای موثرتری برای از بین بردن آن‌ها پیدا کند.
اگر شما هم مایلید در شناخت احساسات فرزندتان او را همراهی کنید ،پیشنهاد می کنیم کتاب من نگرانم (درباره‌ی احساسات) را تهیه نموده و همراه فرزند دلبندتان بخوانید و راهکارهای پیشنهادی اش را نیز به کار بندید.